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春季养生饮食六原则
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1 Mar 2012《黄帝内经?素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。的 确，早春二月，虽是春寒料峭、乍暖还寒，但和煦的阳光、泛绿的草地、以及我 们的身体里流淌的那蠢蠢欲动的春的气息，无一不在昭示着：这是一个万物欣荣 ，生机蓬勃的季节!当然，这也是我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期， 就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧! 首先，中医养生学认为：人体必须顺从
春季肝火 易清淡总相宜
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29 Feb 2012春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给人 们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?通过饮食等方略做 好春季保养， 是最科学有效的方法。肝火旺要饮食清淡春季肝火过旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、 口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油(油炸食品)腻、生冷及刺激性食物。 可适当配吃
春季养生 遵循4大原则
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27 Feb 2012常言道，一年之计在于春，春季是一年当中最重要的季节。因此，春季养生对于保障全年的身心健康，也显得尤为重要。专家表示，春季养生也讲究辨证，需要从四个方面加以注意。 阳与阴冬季天气寒冷，阴气外逼阳气内敛，人体新陈代谢趋缓，万物蛰伏，是蓄养待发的时期。到了春季，阴气下沉，阳气升发，人体新陈代谢趋于活跃，体内之阳与外界春之阳气相应滋长，因此春季是养阳的佳期。但是，天气变化不定，风邪易入
春季养生 十种因素影响你的性欲
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24 Feb 2012性欲是人之大欲，但每个人性欲的强弱程度都不同。春季，人在房事时，更要多多注意。美、英医学专家通过长期调查、研究，认为下列十种因素对人春季养生的性欲影响最大。 1、遗传因素性欲的强弱可能是受遗传因素的影响。 2、荷尔蒙水平雄性荷尔蒙对性欲的影响最大，如果体内雄性荷尔蒙偏低，不管男女，性欲均会减退。 3、感觉上的刺激借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的
春天保健最应该做到7件事
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22 Feb 2012一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。 1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最 好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄
秋季养生 拒绝秋乏、秋燥、 秋膘
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22 Feb 2012秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、 秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。 拒绝秋乏 告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得 多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是 补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会 自然而然地消除
秋季养生 医者忠告
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20 Feb 2012度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？医者有如下忠告： 忠告之一：秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌： 一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病；二忌慕名进补
春天养生 伸伸懒腰解春困
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20 Feb 2012春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到 疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个 懒腰，也会觉得舒适。 为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔 器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。 同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给
春季养生 ４大“军律”
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19 Feb 2012衣 春天到来后天气转暖，人们户外活动增多，因此最好穿着宽松合体的衣服，不要使 身体感到拘紧。初春时节天气乍暖还寒，气温波动大，不宜过早过快减少衣物，否则 人就很容易受凉感冒。体质相对较弱的老年人特别要注意，因为老人气弱骨疏，最怕 风寒侵入皮肤腠理;尤其让背部着凉，如果觉得背部发冷千万不要强忍，应马上加衣服 ，因为背部受凉可能会伤及肺脏，除了导致感冒、咳嗽等不
乍暖还寒，叫醒你的冬眠肌肤
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19 Feb 2012乍暖还寒的春季，肌肤其实远比我们想像得要脆弱。一方面，沉睡了一个冬天的肌肤 ，内在动力还处在休眠状态，新陈代谢偏慢，还未做好自我防护机制。另一方面，气 温上升、紫外线增强、空气中小尘埃的增多都会伤害到肌肤，加速其老化的进程。 因而，开春护肤的第一项功课，便是唤醒冬眠的肌肤并调理肤质，让肌肤以健康 、明亮的状态迎接新一年。 活力水功能强劲的化妆水不仅能进
关于养生
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
