养生吧
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春季养生 护阳、保脾、养肝为主
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29 Feb 2012春回大地时，第一季。中医认为，春季养生当以护阳、保脾、养肝为主。那么，在中医“药食同源”养生理论的指导下，春季里有哪些鲜为人知的鲜果佳蔬为我们养生所受益?它们又都具有哪些食疗?应读者所需，本期特辑“春季食养”专版。同时，也谨以此版作为春天的贺礼，向每一位关爱中医中药版的读者发出诚挚的问候。 我国著名医学家孙思邈说：“春日宜省酸增甘
几款春季养生保健茶的做法
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29 Feb 2012中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保 健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。 枸杞茶 枸杞茶能 滋肾、养肝、 润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲 劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 菊花茶：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压
春季健康驿站 养肝护肝为先
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29 Feb 2012立春之后，很快天气便开始转暖，午后的阳光照耀着街头女孩子们的新装，已然是一 派春意融融的情景。春天是万物复苏的季节，大地充满了生机。然而早春天气变化多 端，也是百病 萌发的时节。因此，人们常把立春以后的这段时间称为“健康驿站”。 初春养生 养肝护肝为先中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更 活跃。因此，初春养生以养肝护肝为
解决春困专家力推的两道菜
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29 Feb 2012春天人们常常感到困乏无力，昏昏欲睡，这是人体的生理功能随着季节的变化而出现的一种正常的生理现象。然而您知道吗?这些生理变化也可能会引发一些疾病。 1、容易引起人们的焦虑与困惑。“一年之计在于春”，今年要做的各项工作或学 习刚刚开始，所以给人们心理上造成比较大的压力。 2、上火的人较多，人们经常觉着口干舌燥，容易发火，工作效率还低，还有些人 脸上长疙
春节养生专家告诉你：如何吃喝更健康
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29 Feb 2012春节将近，年味渐浓，在充满鞭炮声、拜年声的喜庆气氛中，吃喝是中国人过年时永远少不了的“主题曲”。如何健康而愉快地演好这个“主题曲”，让我们听听专家的建议 。 ①搭配合理营养全面春节期间朋友请客、家人团聚，都少不了吃饭，怎样安排饮食才有益健康，不至于因饮食不当造成身体不适呢? 王宜说，虽然现在天天都能吃到大鱼大肉，人们已不 再盼望过年时打打
春季肝火 易清淡总相宜
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29 Feb 2012春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给人 们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?通过饮食等方略做 好春季保养， 是最科学有效的方法。肝火旺要饮食清淡春季肝火过旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干、 口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油(油炸食品)腻、生冷及刺激性食物。 可适当配吃
春季养生 根据体质食疗
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29 Feb 2012众所周知，蔬菜是健康饮食不可或缺的一部分。一方面，蔬菜中含有大量的纤维素， 对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。另一方面，中医认为，不同的蔬 菜有不同的性味归经，不同体质类型的人根据自己的需要正确选择不同的时鲜蔬菜， 就能得到很好的食疗作用。 荠菜能止血，适合出血性疾病人群荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉
春日养身纤体的极品果子
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27 Feb 2012吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了。可苦恼的是由于冬天是“储备”的季节，结果不仅仅能量储备了，身体也储备了不少不必要的“累赘”。下面为您介绍几种春日里的几种果子，是养身纤体的极品。 岭南果王：木瓜中医认为，木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿
春季养生，值得推荐的素食食材
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27 Feb 2012肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季养肝尤为重要。 在北京，有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢? 医院营养科的营养师告诉我们，按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免
养生女 九大养生秘诀
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27 Feb 2012一、男女有别，长寿的秘诀自然也大不相同。科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。同时，心情、生活习惯、遗传因素都很重要。 二、性欲要节，养精宜足 明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。但患有冠心病
关于养生
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
