养生吧
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如何“补冬”保健康
发布:yangsheng | 分类:养生常识 | 引用:0 | 浏览:
28 Jan 2012冬季气温变化较大,对此,专家提醒,应根据天气变化,注意及时增减衣物,谨防感 冒着凉。同时,从现在起还可根据个人体质,适当调补,科学健康过冬。 □衣 “可脱卸式”两件套最合适 立冬已过,但天气多变。街头不少年轻 女性还穿着超短裙、丝袜、低领衫,尤其是这两年轻薄的雪纺、蕾丝面料大受欢 迎,不少爱美女性都喜欢单穿一件雪纺连衣裙,外披一件薄外套,踩上高筒靴出门 。 &ld
养生饮食让你美丽苗条吃出来
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28 Jan 2012天气凉了，胃口越来越好了。身体对热量的需求在增加，运动却越来越少了。冬 天胖起来，夏天减下去。你是在重复这样的循环吗?但是体重忽增忽减。 对身体是种严重的伤害：内分泌失调、经期不定、皮肤干涩…… 11月 ，增衣不增脂，势在必行!靠正确的饮食习惯，也能在冬天里打造苗条又光鲜的 美女! 每天食用100克左右的肉类 你可以做个食肉的美人，没错，食肉!而且是 可以
冬季喝什么粥最能养身
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28 Jan 2012第一，宜喝羊肉粥。选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻 味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品 ，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃 炎及虚寒证患者食用。 第二，宜喝韭菜粥。先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食 用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。 经常食用韭
冬季饮食保健忌吃
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28 Jan 20121、冬季忌吃寒性食物 冬季气候寒冷，人体阳气内藏，脾胃功能相对虚弱，在饮食方面，如果再吃 寒性食物，必然会损伤脾胃阳气，引起身体各种疾病。所以，冬季忌吃寒性食物 。 2、冬季忌吃油炸类食品 冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如，我国北方冬季爱吃羊 肉，南方冬季爱吃狗肉，都是属于时令的温补之品。但是，并不是热性的食物都 合适，燥热的食品吃多了容易产生上火的症状，甚至产生热性的疾病
冬季饮食养生首选
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20 Jan 2012到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的 关系十分密切。因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。 据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉 、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥 菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、 松子等。 那么，冬季健康饮食宜首选哪些食物呢?
冬季养生：饮食御寒秘方
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20 Jan 2012 天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。 随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等 ，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?
防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新 陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季 养生很重要的一点是“养肾防寒”。
如何让宝宝更加聪明
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17 Jan 2012现在很多产科大夫都会建议产妇们尽量能够自然生产，那是因为自然生下的小孩离开子宫后，可以在产道中受到挤压、刺激，所以更容易获得健康和聪明。作为每一个孩子的父母，都希望自己的孩子成为聪明和优秀的人，但是不注意方法的话结果只会适得其反，把握好这四种刺激，会让你的宝宝更聪明哦！ 自然刺激——让孩子提高感知能力 刚出生的孩子，我们要选择一些有声音、颜色鲜艳、有动感的
女性养生：气血虚弱吃什么药好?
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17 Jan 2012重气血的调养,否则必定会影响到生活质量,以下就有关女人如何调补气血做一简略的介绍.请看下文. 1、血虚 血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药 物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、
冬季养生：三招让您补足钙
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16 Jan 2012冬季，人体很容易缺钙。原因在于，相比其他季节而言，冬季饮食结构单调，吸收的钙比较少;同时，很多人在冬季运动量急剧减少，加之冬季日照时间短，人体内的维生素D不易合成，从而导致了自身钙合成和吸收的不足。那么，如何才能练就“钙”世英雄，保持身体健康呢?赶快来看看专家提供的三个保健高招吧!膳食补钙经济实惠效果好牛奶半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及
养生保健秘方让你健康一生
发布:yangsheng | 分类:四季养生 | 引用:0 | 浏览:
16 Jan 2012冬季是保健养生的好时节，然而，忙碌的白领们大把大把的时间花在了办公室。根本没有时间进行有效的保养，现在就来为你介绍12种在办公室就能轻松保健的方法。吞津闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。转颈、耸肩肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络
关于养生
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
